Stunden Details
Ashtanga Yoga
Diese Form wird traditionell in festen Serien praktiziert, welche sehr dynamisch und kräftigend sind. Die feste Struktur gibt uns Sicherheit, und verbindet Körper und Geist durch die Ujjayi- Atemtechnik. Ashtanga Yoga unterstützt bei der Gewichtsreduzierung, lindert Stress, Angst und hält den Kopf frei, um nur einige Vorteile zu nennen. Mit Variationen ist dieser Stil für alle zu meistern.
Hatha Flow
Inspiriert vom Hatha Yoga, aber mit Musik. Kraftvoll, kreativ und dynamisch. Während der Praxis verschmelzen Ujjayi - Atmung und Bewegung, sodass es uns nicht schwerfällt sich nur im Hier und Jetzt auf der Matte wiederzufinden und dem Kopf mal eine Pause zu gönnen.
Hatha Yoga
Das Wort „Ha" spiegelt die Sonne und "Ta" den Mond wieder. Praktizieren wir Hatha Yoga, in dem die Asanas traditionell länger gehalten werden, so arbeiten wir am Gesamtsystem unseres Körpers; harmonisieren ihn physisch wie auch mental. Die Vorteile von Hatha Yoga sind unter anderem die Öffnung und Stärkung von Gelenken, Muskeln und Nerven. Ebenso werden alle im Körper arbeitenden Systeme – vom Nervensystem, Immunsystem bis hin zum endokrinen System - bei der richtigen Funktionsweise unterstützt. Hatha Yoga trägt massgeblich zur Entspannung des Geistes bei, den sogenannten Langzeiteffekten von Yoga.
Slow down & renew evening Yoga
In diesen Klassen geht es darum, unserem Körper und Geist eine tiefe Erholung zu gönnen. Diese Stunden sind auch für ungeübte und ältere Menschen geeignet, die einen Einstieg in die Welt des Yoga wagen möchten. Sanfte Dehnungen und bewusste Atmung tragen dazu bei, wieder in Balance zu kommen, unsere Erholungsfähigkeit und Konzentration zu verbessern, was uns zu einem starken Immunsystem und mehr Energie verhilft. Unser Geist wird ruhiger und wir erreichen eine wohltuende Klarheit und Zufriedenheit.
Meditation & Pranayama
Beides, Meditation und Pranayama finden im Sitzen und traditionell am frühen Morgen oder am Abend statt. Bei der Meditation üben wir den Geist nur auf "Etwas" auszurichten. Die Atemübungen im Yoga dienen der Kontrolle über unsere Lebensenergie «Prana». Dies bringt Körper und Geist in Balance, stärkt die Konzentration und führt zu mehr Ausgeglichenheit.
Für Meditation und Pranayama werden Vorkenntnisse vom Einführungskurs Meditation & Pranayama oder aus den Yoga Asana Klassen empfohlen.
Sunday morning Yoga
Diese Klassen sind mal ruhig und entspannt, mal anregend und vitalisierend, aber immer so, dass wir gut genährt und mit Energie in den Tag starten können.
