Morgendliche Praxis zum Jahreswechsel
Samstag 27. & Sonntag 28.12.2025 sowie Sonntag 04.01.2026
Zeit: jeweils von 7:00 – 10:00
Preis: 50.- / Vormittag
Diese morgendliche Praxis über den Jahreswechsel bietet einen klaren und stillen Rahmen, um das alte Jahr bewusst abzuschließen und das neue aus innerer Sammlung heraus zu beginnen.
Über drei Stunden hinweg widmen wir uns der Praxis des Hatha Yoga, der Atemarbeit und dem inneren Verweilen.
Die Praxis ist ruhig, konzentriert und auf innere Klärung und Stabilisierung ausgerichtet. Sie eignet sich für Praktizierende, die sich zum Jahreswechsel Zeit für Sammlung, Ausrichtung und bewusste Präsenz nehmen möchten.
Extended Ashtanga Yoga Practice
Sonntag:
25. Januar / 15. März / 26. April
Uhrzeit: 07:00 - 09:30
Preis: 50.-
Geradlinig & puristisch.
Für alle, die einen kräftigen und dynamischen Fluss aus Atmung & Bewegung lieben und etwas Yogaerfahrung mitbringen. Beim Ashtanga Yoga spielen die "richtige" Atmung (Ujjayi- Atemtechnik) sowie Fokus – und Konzentrationspunkte (Drishtis) eine zentrale Rolle. Die Wiederholung ist die Essenz jeder Praxis. So wissen wir was kommt und können immer mehr im Hier & Jetzt sein, was für viele Yogaübende einer Verbindung von Körper & Geist am nächsten kommt. Dabei dient die physische Praxis auf der Matte hier lediglich als Übungswerkzeug, um den Aufgaben und Herausforderungen des Alltags vielleicht mit etwas mehr Gelassenheit, Humor und Selbstvertrauen begegnen zu können.
Traditional Hatha Yoga Workshop
with Yogi Jay (South India)
When: Friday 2. January 2026
Time: 18:00 - 20:30
Price: 50.- (in cash)
We warmly invite you to join our workshop for a grounding Hatha Yoga Practice in the traditional teachings of yoga with our teacher Jay visiting from India.
The session offers a steady, mindful practice that emphasizes alignment, breath, and inner awareness. Participants are invited to approach the practice with openness and sincerity, just as they are.
All levels are welcome!
Introduction Yogi Jay, visiting from India
My yoga journey began in an ashram, growing up among monks and immersing myself in seva, Vedanta, bhajans, and kirtans and the living tradition of yoga. Travels through India, Nepal, and the Himalayas deepened my understanding of yoga and tantra.
Ashtanga later became my steady anchor, its rhythm of breath and movement brought discipline, awareness, and transformative fire to my practice, meeting me exactly where I was and guiding my growth.
Today, I teach yoga as a way of living, blending anatomical insight with spiritual depth, offering yoga not just as movement, but as a way of seeing and being.
Asanawerkstatt
Samstag: 17. Januar Rückbeugen & seine Vorbereitungen
Uhrzeit: 08:30 - 11:00
Preis: 50.-
In diesem Workshop geht es darum, tiefer in die Hatha Yoga Praxis einzutauchen. Wir arbeiten konzentriert, kraftvoll und sanft an Asanas & Pranayama. Mit Sorgfalt widmen wir uns dem richtigen Aufbau der einzelnen Asanas und der richtigen Atmung, so dass du lernst deinen Körper bei seiner richtigen Funktionsweise zu unterstützten. Wir haben genügend Zeit an deinen individuellen Asanas zu arbeiten, uns auszuprobieren & neugierig zu lernen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die an ihren Asanas, deren Verständnis und Ausrichtung arbeiten wollen. Ich werde verschiedene Variationen für alle Levels vorstellen sowie auch den Umgang mit Yoga-Hilfsmitteln vertiefen. Wir schliessen den Workshops mit einer regenerativen & entspannenden Yin Yoga Praxis ab.
Yoga für den Rücken - Easy Hatha Yoga
Freitag: 16. Jan. - 20. März 2026
Uhrzeit: 10:00 - 11:15
Preis: CHF 230.- (fixer Kurs 10x), mind. 6 Teilnehmer
Yoga für einen gesunden Rücken hilft dir dabei, die Wirbelsäule zu mobilisieren, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Schmerzen vorzubeugen. Durch die Konzentration und Aufmerksamkeit während der Yogapraxis werden sämtliche Bewegungsabläufe gestärkt und die Atemübungen und kleinen Meditationen beruhigen den Geist und bringen neue Energie. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sunday morning Yoga
Termine: 21. Dezember / 18. Januar / 8. Februar / 22. März / 19. April
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Preis: CHF 30.-*
Beschreibung: Wir starten meist mit einer kleinen Meditation oder Pranayama gefolgt von 75 min. Asanapraxis. Diese Klassen sind mal ruhig und entspannt, mal anregend und vitalisierend, aber immer so, dass wir gut genährt und mit Energie in den Tag starten können.
*kann mit dem normalem Abo besucht werden.
Basis Workshop für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger
Termine: Coming soon
Uhrzeit: 18:00 – 21:00
Preis: CHF 95.-
Beschreibung:
Hier sind alle Willkommen, die neugierig sind, was Yoga ist und kann. Es werden ein Überblick über die Yoga-Philosophie und verschiedenen Yogastile gegeben.
Danach erarbeiten wir Atemtechnicken sowie grundlegende Asanas (Körperübungen) und widmen uns zum Schluss der mentalen und körperlichen Entspannung.
Dieser Workshop bietet einen guten Einstieg in die Welt des Yoga und bereitet auf die regulären Yogaklassen vor.
Alle Teilnehmer erhalten ein Workbook, um in korrekter Weise eine erste Praxis auch allein zu Hause weiterführen zu können.
