«VORBEUGEN ist besser als Heilen», sagte bereits der griechische Arzt Hippokrates lange Zeit vor Christi. Sein Zitat ist wohl heute noch genauso aktuell wie damals.
Das wunderbare an «Vorbeugen» ist, dass wir vielen Zivilisationskrankheiten vorbeugen können. Körperlich wirken Vorbeugen auf Bauch & Rücken. Unsere Lendenwirbel werden mal wieder so richtig gestreckt, die Bauchorgane massiert und aktiviert, was unser Immunsystem stärkt. Nicht zu vergessen, die Aufdehnung der gesamten Beinrückseiten. Gerade wer viel sitzt, gewinnt an Flexibilität und Weichheit zurück – nicht sofort, aber mit Geduld und Zeit. Auf der mentalen Ebene zentriert uns die nach innen gerichtete Haltung.
Wenn der Kopf locker und entspannt nach unten hängt, fördert das unsere Konzentration, wirkt gegen Stress und Müdigkeit. Nach einem anstrengenden Tag tut es gut, sich mal so richtig hängen zu lassen. Aber Achtung, wenn du Kopfschmerzen, einen Bandscheibenvorfall oder einen hohen Blutdruck hast, solltest du erstmal keine Vorbeugen praktizieren. Achte beim Üben immer darauf, dass der Atem frei fliessen kann. Gib dir Zeit zum Loslassen, verweile und deine Vorbeugen können vorbeugend wirken.
Vielleicht bist du motiviert, bewusst mehr von dieser Bewegungsrichtung – nach Vorne – in deine Praxis einfliessen zu lassen.
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